こんにちは！
美育Laboのゆっきーです。
本日は、ゆっきーの本棚にある書籍を紹介しようと思います。
『あたらしいアンチエイジングスキンケア』（江連智暢著/日刊工業新聞社刊）
著者は、資生堂でアンチエイジング領域の研究開発に従事されてきた方で、皮膚科学研究を基点に体系的なアンチエイジング理論を生み出し、多くの主力製品を開発しているそうです。
お肌のアンチエイジングというと、皮膚の構造および外的刺激など要因、ケア方法について書かれた書籍は他にもあると思いますが、
食事、入浴、運動、睡眠からのアプローチによる解説をしているのは、興味深いです。
下記の目次を見ていただいても想像できるように、やや専門的な内容にはなるものの、ご興味のある方は手に取ってみてくださいませ。
＜目次＞
第1章 顔の老化の実態とスキンケアの現状
1-1 顔の老化の実態
1）たるみ／ 2）シワ
1-2 皮膚の機能と構造
1）皮膚の機能／ 2）皮膚の構造
1-3 顔の老化のメカニズム
1）顔の老化の要因：従来の知見／ 2）顔の老化の要因：新たな知見
1-4 アンチエイジングスキンケア
1）従来のアンチエイジングスキンケア／ 2）新たなアンチエイジングスキンケア
第2章 食事
2-1 タンパク質（Protein）
2-1-1 栄養素としてのタンパク質
1）タンパク質とは／ 2）タンパク質の吸収 ／ 3）タンパク質の摂取量
2-1-2 機能性タンパク質、機能性ペプチド、機能性アミノ酸
1）機能性タンパク質／ 2）機能性ペプチド ／ 3）機能性アミノ酸
2-2 脂質（Lipid）
2-2-1 栄養素としての脂質
1）脂質とは／ 2）脂質の摂取量／ 3）脂質の吸収／ 4）脂肪の貯蔵／ 5）脂質の分解
2-2-2 脂質の新たな機能
1）オメガ脂肪酸（ω脂肪酸）／ 2）中鎖脂肪酸／ 3）短鎖脂肪酸 ／ 4）トランス脂肪酸 ／ 5）共役リノール酸
2-2-3 脂質の吸収を抑えるには
1）脂肪の吸収阻害 ／ 2）脂肪代替食品／ 3）吸収、代謝経路の異なる脂質／ 4）脂肪の炭水化物への置換
2-3 炭水化物（Carbohydrate）
2-3-1 栄養素としての炭水化物
1）炭水化物とは／ 2）炭水化物の吸収／ 3）炭水化物の摂取量
2-3-2 炭水化物の新たな機能
1）食物繊維とは ／ 2）レジスタントスターチ
2-3-3 炭水化物の吸収を抑えるには
1）糖質の分解の阻害／ 2）糖質の吸収の阻害
2-4 保健機能食品
2-4-1 保健機能食品とは
1）特定保健用食品／ 2）栄養機能食品 ／ 3）機能性表示食品
第3章 入浴
3-1 成分的効果
1）皮膚表面への効果 ／ 2）肌内部への効果／ 3）温泉の効果
3-2 物理的効果
1）圧力、浮力 ／ 2）ヒートショックプロテイン ／ 3）温度センサー ／ 4）脂肪組織への影響／ 5）入浴の皮膚への効果
3-3 心理的効果
第4章 運動
4-1 エクササイズ
1）エクササイズとは／ 2）骨格筋／ 3）エクササイズの種類 ／ 4）マイオカイン ／ 5）脂肪組織／ 6）骨組織 ／ 7）カロリー制限 ／ 8）エピゲノム ／ 9）エクササイズの皮膚への効果
4-2 マッサージ
1）マッサージとは ／ 2）マッサージが細胞に与える影響 ／ 3）感覚受容器によるマッサージ刺激のセンシング ／ 4）マッサージ刺激の伝達 ／ 5）マッサージ刺激がホルモン分泌に及ぼす影響 ／ 6）マッサージの皮膚への効果
4-3 ストレッチ
1）ストレッチとは ／ 2）急激なストレッチに対する反応 ／ 3）ゆっくりとしたストレッチに対する反応 ／ 4）ストレッチの皮膚への効果
第5章 睡眠
5-1 睡眠と身体の状態
1）睡眠の種類 ／ 2）睡眠とホルモン ／ 3）睡眠と肥満 ／ 4）老化と睡眠 ／ 5）睡眠と皮膚
5-2 良質な睡眠をとるには
1）生活習慣からのアプローチ ／ 2）成分によるアプローチ
5-3 サーカディアンリズム（概日リズム）
1）サーカディアンリズムと体内時計／ 2）体内時計の変調／ 3）睡眠と体内時計／ 4）時計遺伝子／ 5）体内時計の調節 ／ 6）体内時計と皮膚
そういえば、この書籍、本日から開催されているCITE JAPANのような化粧品関連の展示会会場で購入した気がするのですが、
ただでさえ紙媒体の資料をいっぱい抱えて肩が痛くなるのに、会場で面白そうな書籍を見かけるとつい購入してします美育Laboのゆっきーなのです。。。
